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小胖林育羣确诊日记:5招保护同住家人!辨别危险头晕警讯必备这样

admin2022-05-158

小胖林育羣确诊日记:5招保护同住家人!辨别危险头晕警讯必备这样

新闻中心蔡经谦 2022-05-14 | 浏览数 10,200 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】曾上过《超级星光大道:节目、也在美国脱口秀飙唱经典名曲《I will always love you:的美声歌手“小胖”林育羣,近期自发现身体状况不对劲后,在正式确诊前就详细写下自己的应变措施与身体状况,和粉丝分享自己染疫后所备的物品以及身心变化。台湾新冠确诊民众逐渐增加,借由事先了解他人的染疫状况,或许也可以缓解一些焦虑和疑惑。

确诊前出现喉咙痛、喷嚏、微头晕,PCR隔天痰多到咳出两坨“黄色果冻”


体内湿气重,害你身体发霉、不孕,百病丛生?!〉〉早安健康5月号《除体湿全书:中医教你免吃药,外湿内湿一次根除! “小胖”林育羣得知自己快筛阳性后相当冷静,表示虽然觉得与病毒共存确诊是迟早的事,但没想到来的有点快。第一时间便是取消所有工作与聚会,而由于这几天都待在家中,也无其他密切接触者,于当天直接挂夜间PCR门诊,拿了5天药回家。

而他其实在前一天就开始有些异常状况,包括喉咙乾乾紧紧的、喉咙痛、打喷嚏、微头晕,本以为是太累加上过敏,于是吞下感冒药,不料晚上睡觉时竟出现严重鼻塞、呼吸不顺、喘的症状。睡了10小时起床后,仅剩下打喷嚏及些微咳嗽。

虽然指挥中心已公布,于5/8起确诊者,发病日或采检日7天后可直接解隔。然而林育羣于5/6采检,确诊后仍需进行10天的居家照护。

在PCR检测的隔天晚上,林育羣就已经由“健保快易通”APP查询得知阳性结果。而这天的症状除了咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、头晕外,他表示气管有点卡痰感、声音哑哑的,甚至支气管有点杂音。浓痰的量也随之变多,甚至剧烈咳嗽之后,还咳出两坨黄色半固体状、捏起来QQ的,仿佛果冻般的脓痰。

确诊第二天到第六天:嗅觉疑似变迟钝到状况改善



确诊第二天时,林育羣的身体状况有些好转,尽管仍有些头晕、且思维缓慢、喉咙痛,但咳嗽、浓痰均已大幅减少。

到了第三天,尽管声音依旧沙哑,但喉咙痛状况也略为舒缓。不过惊人的是,他也发现自己的嗅觉变得迟钝,拿起香水瓶嗅闻,大口吸气延迟1秒钟才会闻到香味,觉得“有点不妙”,令粉丝担心不已。

第四天时,由于同住者的父母(密切接触者)快筛均为阴性,因应 *** 3+4的居隔政策,此时父母可解除隔离,接续进行4天的自主防疫。

林育羣自述,他觉得第四天睡醒后神清气爽,不仅鼻涕、痰都少很多,支气管杂音也变少,头晕昏沉状况均改善。而到了第五天,不仅鼻涕跟痰的颜色都由黄转青,也不会想要咳嗽了。第六天连嗅觉的灵敏度也已恢复得差不多,唯声音恢复速度较慢、鼻音也略为低沈沙哑。

小胖林育羣的防疫包必备物件,透过血氧机掌握身体状况



除了症状外,林育羣也公开了他的防疫包必备物件供民众参考:
  1. 大量饮用水(家中没有饮水机需备10天份)
  2. 维他命、感冒药
  3. 鼻塞喷剂
  4. 退烧药
  5. 维生素C发泡锭
  6. 肠胃药、止泻药
  7. 温度计(按时量体温)
  8. 血氧机
  9. 大量酒精(两桶,再多1-2个喷头酒精)
  10. 中小型垃圾袋1袋(放房间)
  11. 口罩(同住家人需大量)
  12. 娱乐用品

而在众多防疫配备中,林育羣也特别提出血氧机的重要性。由于不知自己的头晕症状是新冠病毒造成还是药物造成,透过血氧机测量血氧含量能让人及早掌握自身身体状况。

台北市立联合医院胸腔内科主治医师苏一峰也曾为文指出血氧机的重要性,表示快乐缺氧(或称快乐低血氧症、Happy Hypoxia)是许多感染者居家死亡的原因。建议民众透过血氧机定期测量血氧浓度,若是95%以上即可较放心;94%~91%时即要随时留意身体状况;90%则应紧急就医治疗。

而民众在采购血氧机时,也别忘了和合法医材商与药局购买,避免买到假货,不仅浪费钱,还恐影响自己对身体状况的判读,得不偿失。

林育羣的避免居家传染小秘诀



由于林育羣与家人同住,因此不免担心会将新冠病毒传染给最亲爱的家人们,尽管父母目前都已经安全解除隔离,但他仍分享避免传染给家人的妙招供粉丝参考:

  1. 洗澡最好是全家最后一位(一般家庭难做到一人一套卫浴设备)。
  2. 洗完澡浴式全面清消(包含碰过的莲蓬头、水龙头、挂浴巾的地方等)。
  3. 隔天家人要使用厕所之前,重点地方再消毒一次。
  4. 门口放一张椅子,由家人送餐到椅子上再取餐。取餐后椅子、门把都需消毒。
  5. 三餐叫外送,吃完连同厨余、垃圾直接放入垃圾袋。

参考资料:
  1. 林育羣 (Lin Yu Chun)
  2. “快乐缺氧”没呼吸困难却可能突然猝死!血氧机如何帮你看出风险程度?
  3. 假血氧机让“小绵羊”活过来了!医师教你看3个数字分辨真假血氧机


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