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俗话说“日有所思夜有所梦”，做梦是一件是常见的事情，但是有网友表示，爱做梦的人不易长寿，因为做梦会影响睡眠质量，如果经常做梦，就会对人的精神乃至身体健康造成不良影响，进而影响生命品质。
那么事实真的如此吗？
相信此刻很多睡觉时爱做梦的朋友会非常担心，而对此医生表示，做梦只是人的一种正常心理性以及生理现象，它并不会对睡眠乃至身体健康造成不良影响，甚至做梦还能有效调节身体机能，协调心理平衡，对人的身心健康都非常有帮助，大家睡觉时大胆去做梦吧！
由此可见，做梦与寿命长短并没有太多的关联。
另外有研究发现，长寿者往往都有3个好习惯：
第一个好习惯：良好的睡眠习惯
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尽管做梦不会影响人的身体健康，但是睡眠却对身体健康影响特别大，良好的睡眠习惯不仅有助于缓解疲劳，而且还能让人体能够更好的新陈代谢，调节机能，增强体质。科学研究发现，90%以上的长寿者都有着良好的睡眠习惯，比如睡眠时间充足、早睡早起等。
第二个好习惯：健康的饮食习惯
人体所需的营养以及能量基本上都来自于一日三餐，因此健康的饮食习惯是我们身体健康的重要保障。科学研究发现，95%的长寿者都有着健康的饮食习惯，比如按时吃饭、多吃蔬菜、少吃主食以及红肉等，这种良好的饮食习惯可以及时补充人体所需的营养物质，而且还能避免过多的热量摄入，对预防心脑血管疾病等慢性病非常有帮助。
第三个好习惯：科学的养生习惯
养生的确可以加强生命品质、延长寿命，但是必须在科学的前提下，很多人天真的认为养生就是吃一些名贵滋补品、保健品就能长寿，事实它们对普通人的生命品质几乎没有任何作用。
很多常见的具有滋补功效的普通食品就有很好的养生效果，其中最具代表性的就是蜂王浆，它里面主要有蛋白质、氨基酸，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，吸收率高达98%，只需早晚一勺便能显着的滋补养生效果，尤其是在美容养颜、延缓衰老方面效果特别突出，甚至现代科学公认它是真正意义自带“长寿因子”的天然食品。
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